修身舞是一種全身的活動。通過身體的伸展運動，可以提高我們的協調性，跳躍能力，心血管系統，敏捷性和肌 肉力量。修身舞也可以幫助預防和減緩關節退化，特別是對於成年人。定期跳舞活動對於加強心肺功能和減少體 內脂肪是一項很好的鍛煉。
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修身舞是一種全身的活動。通過身體的伸展運動，可以提高我們的協調性，跳躍能力，心血管系統，敏捷性和肌 肉力量。修身舞也可以幫助預防和減緩關節退化，特別是對於成年人。定期跳舞活動對於加強心肺功能和減少體 內脂肪是一項很好的鍛煉。